「目標を立てる」と聞くと、ちょっと硬い感じがしますよね。
でも、新しい習慣を作る時には、この目標設定がとっても重要なんです。
なんとなく何かを始めるよりも、明確な目標を持つことで、自分を前に進める力になるんですよ。
「明確な目標」ってなんだか分かりますか？
これは、自分が何を、いつまでに達成したいのか、はっきりと決めている目標のことを言います。
たとえば、「健康のために運動を始める」という目標は、まだあまり具体的ではありません。
「3ヶ月後にはジョギングで5km走れるようになる」とすると、自分が何をすべきか、どれくらい頑張ればいいのかが明確になりますよね。
明確な目標を設定すると、どんなメリットがあるのでしょうか。
まず、自分が何をすべきかがはっきりするので、行動を起こしやすくなります。
さらに、進捗をはっきりと把握できるので、達成感を感じやすく、習慣を続けるモチベーションも上がります。
それでは、どうやって明確な目標を設定するのでしょうか。
まずは、自分が何を達成したいのか、具体的に考えてみましょう。
そして、それを達成するためにはどうすればいいのか、具体的な行動計画を立てることが大切です。
また、達成期限を設けることで、行動に対する緊張感や締め切り意識を持つことができます。
でも、目標設定は一度やって終わりではありません。
途中で何度も見直し、必要に応じて調整していきましょう。そのためにも、自分の進捗を記録することが大切です。
日記を書いたり、専用のアプリを使ったりするといいですね。
そして何より、自分自身がその目標に対して強い気持ちを持つことが大切です。
自分が本当にやりたいと思うことを目標にすると、行動する力になりますよ。
明確な目標を設定して、自分自身を前に進めるエンジンにしましょう。
新しい習慣を作る旅路は、目標を設定することから始まります！
